Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 86,23g | Hh: 225,00g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal. Lounas: Golden Delicious Apples, Grilled Fish, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beets, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Trader Joe's Sliced Halloumi Cheese, Chicken Breast, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Grapes (American Type, Slip Skin), Planters Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
|
4043 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|