Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 132,02g | Hh: 87,74g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus 4 Component, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño. Päivällinen: Frey Nutrition Protein 96, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Bio Chia Samen , Sojasoße, Rapsöl, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Möhren, Zucchini, Rote Paprika, Satori Mungobohnenkeimlinge. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|