Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3235 kcal
|
Rasva: 102,46g | Prot: 77,50g | Hh: 202,60g.
Aamiainen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Koffie, Everyday Muesli. Lounas: Koffie met Melk, Ringis Groentemix, Koekje, Brownie, Aperol Spritz, Olijfolie, Bruine Boterham. Päivällinen: Desperados Desperados, Bruine Boterham, Come a casa Lasagne Bolognese. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|