Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 84,69g | Hh: 206,13g.
Aamiainen: McDonald's Latte Macchiato (Regular), Räucherlachs, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Marmelade, Frischkäse Light, Lindenhof Gouda, Hummus, Mischbrot. Päivällinen: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Choceur Winter Mandel, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, ORO di Parma Tomatenmark, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso, Choceur Winter Mandel. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
21 loka 15 jäseneltä: Bärle47
|
Weiter so! Noch viel Erfolg und wunderschönen Tag <3
21 loka 15 jäseneltä: eisheilige
|
Dankeschön. Das ist bei mir ja immer so - ich bin brav, ich unterernähre mich, und es passiert tagelang garnix (oder schlimmer) und dann - plums - nach unten.
Aber ich beschwere mich nicht!
21 loka 15 jäseneltä: Hal Jam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|