Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 148,81g | Hh: 143,87g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Päivällinen: Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сливочный Сыр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Свеклы с Чесноком, Круазетт Хлебцы Рваные Тонкие, Freshsecret Морковь По-Корейски, Хохланд Творожный Сыр, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 32 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|