Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 20,97g | Prot: 17,30g | Hh: 138,78g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Борщ, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Борщ. Päivällinen: Борщ. Välipalat/Muut: Яблоко, Зеленый Чай, Сметана. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana_ja
|