Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 56,89g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Arla Kaergarden, Weizenbrötchen, Kaffee. Lounas: Weizenbrötchen, Iglo Fischstäbchen. Päivällinen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Rote Grütze, Haferflocken, Arla Skyr. Välipalat/Muut: Aldi Butterspekulatius, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Douceur Lebkuchen Allerlei. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|