Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 110,32g | Prot: 157,09g | Hh: 345,68g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Mandarijn, Lotus Speculoospasta, Gekookt Ei, Salami, Bruine Boterham. Päivällinen: Mandarijn, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Boni Kabeljauwhaasje. Välipalat/Muut: Mango's, Appel, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|