Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 75,74g | Hh: 107,64g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Nescau Achocolatado. Lounas: Molho de Mostarda e Mel, Bisteca de Porco Grelhada, Alface. Päivällinen: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Frescatino Polenghi Light. Välipalat/Muut: Chamyto Leite Fermentado, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Piraquê Cream Crackers, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|