Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 18,73g | Prot: 75,15g | Hh: 240,47g.
Aamiainen: Qualitá Polpa de Goiaba, Betânia Leite Desnatado, Qualitá Polpa de Goiaba, Betânia Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Blanquet de Peru. Lounas: Coxa de Frango, Contra-filé, Arroz Branco, Molho Vinagrete, Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado), Alface. Päivällinen: Suco de Goiaba, Seara Filé de Peito de Frango, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface. Välipalat/Muut: Sadia Blanquet de Peru, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Quaker Barra de Cereal Torta De Morango. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
exercício cardio - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|