Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 57,32g | Hh: 199,35g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Europe's Best Summer Fruit Salad, Compliments Fat Free Cranberry Cocktail. Lounas: Sweet and Sour Chicken or Turkey. Päivällinen: Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni , Mixed Vegetables (Fresh)). Välipalat/Muut: Sealtest Orange Juice, Grapes, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Peach, Water , Activia Strawberry Yogurt, Popcorners Sweet Chili. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|