Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2824 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 209,00g | Hh: 298,35g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Каравай Ржаной Хлеб, Мёд, Фруате Йогурт 1,5%, Rokiskio Творог Обезжиренный. Lounas: Red Bull Red Bull, Подлива, Индейка Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Päivällinen: Морс Брусничный, Олива Факел Корюшка Вяленая, Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|