Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 92,90g | Hh: 270,79g.
Aamiainen: Äpfel, Milram Frühlingsquark Leicht, Frico Belle Blanche Ziegenkäse, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. Lounas: Banane, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Hengstenberg Weißweinessig, Balsamico, Rote Zwiebeln, Weißkohl. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Weißkohl, TiP Forellenfilets Geräuchert. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Hefeweizen, Getrocknete Pflaumen, Kaffee, True Fruits Green Smoothie. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|