Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 76,76g | Hh: 173,90g.
Aamiainen: Whole Milk, Rye Bread, Salami. Lounas: Vitakrone Kartoffelsalat, Feta Cheese, Carrots, Beets, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Mandara Buffalo Mozzarella, Atkins Ranch Ranch Lamb Sausage, Tuna Sushi, Salmon Sushi, California Rolls. Välipalat/Muut: Sweet or Dark Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Green Tea, Tea Unsweetened, Herbal Tea, Grilled or Broiled Papad (Indian Appetizer), Schär Speculatius. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|