|
11 Wochen: BU 94,0; SU 60,0
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 52,01g | Hh: 115,27g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Golden Valley Mandarin Orangen, Dr. Oetker Käse-Sahne-Creme, Aldi Buttergemüse, Gubafish Ofenlachs Pesto, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Gut & Günstig Bacon Snack. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|