Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 37,14g | Hh: 119,33g.
Aamiainen: Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Activia Strawberry Yogurt. Lounas: Happy Planet Tuscan Tomato Soup, Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni , Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Nachos with Cheese and Sour Cream. Välipalat/Muut: Sealtest Orange Juice, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Peach, Water . lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|