Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 79,33g | Prot: 83,21g | Hh: 99,39g.
Lounas: Селедка под Шубой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Селедка под Шубой. Päivällinen: Бахетле Сырники из Творога, Творог (Обезжиренный), Мегамарт Сырники из Творога. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kahvakuula - 20 minuuttia, Sauna - 23 minuuttia, Бег - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|