Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4026 kcal
|
Rasva: 155,53g | Prot: 243,27g | Hh: 429,44g.
Aamiainen: Friendly Farms All Natural Greek Plain Yogurt, 365 Chia Seed, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Milk (Nonfat), Meijer Extra Strength Flax Seed Oil Softgels (1300 mg), Apples, Regular Coffee, Green Tea. Lounas: Green Tea, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kale, Spinach. Päivällinen: Mexican Blend Cheese, Fritos Original Corn Chips, Chili Con Carne with Beans, Baked Winter Type Squash. Välipalat/Muut: Choceur Dark Chocolate, Great Value Original Beef Jerky, 365 Chia Seed, Chocolate Milk (Lowfat), Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. lisää...
|
|
5106 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|