Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 33,85g | Prot: 138,74g | Hh: 194,44g.
Aamiainen: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Lounas: Chobani Lemon Greek Yoghurt, Chobani Greek Yoghurt Passion Fruit 2% Low Fat, Safcol Premium Salmon in Springwater, Carrots. Päivällinen: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Välipalat/Muut: Carrots, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Cherry Tomatoes, Cherry Tomatoes, Philadelphia Original Cream Cheese, Arnott's Cruskits Original, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Oranges. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veritas1958
|