|
F:18,6%/W:54,8%/M:40,1%
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 101,48g | Prot: 157,29g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Linessa Light Butter, Zwiebeln, Tomaten, Champignons, Aldi Vollkorntoastbrot, Spiegelei, Dulano Bacon-Streifen. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Schinkeneisbein. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Kirschtorte. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|