Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2015
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 58,34g | Hh: 193,49g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Масса, Обычные Блины. Lounas: Кофе Хауз Дабл Капучино, Кофе Хауз Кесадилья со Шпинатом. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Яблоко Голден, Сгущенка, Обычные Блины, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Красной Рыбой, Обычные Блины. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|