Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 99,58g | Hh: 206,98g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Мука Амарантовая "Крупчатка", Специалист Мука из Грецкого Ореха, Молоко (Полностью Обезжиренное), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Яйцо, Вастэко Хлопья из Полбы. Lounas: Creamed Coconut, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Редька, Помидоры, Rxomega-3, Оливковое Масло, Индейка Отварная. Päivällinen: Редька, Простоквашино Сливки 10%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Арахис, Елизавета Хлебцы Вафельные, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Плоды Черёмухи, Яичный Белок, Bio Баланс Биойогурт, Гарнец Мука Кукурузная, Fit Parad Горячий Шоколад. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|