Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2015
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 78,96g | Hh: 145,21g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Ленивые Голубцы, Ашан Йогурт 0,1%, Омичка Сыр, Herbalife Чай Термоджетикс, Хохланд Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые
, Milford Стевия. Välipalat/Muut: Herbalife Протеиновый Батончик, Сахарный Песок, Травяной Чай. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|