Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2015
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 19,69g | Hh: 177,07g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Варенье, Обычные Блины. Lounas: Зеленый Чай, Кунцево Кашка Минутка с Клубникой, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Виноград. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana_ja
|