Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 81,11g | Hh: 164,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Canoe Cooked Wild Rice, Boar's Head Hard Salami, Regular Beer. Päivällinen: Chicken Breast, Cooked Carrots, Regular Beer, Broccoli, Butter. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Pistachio Nuts. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|