Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 94,62g | Prot: 53,11g | Hh: 316,42g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Merry Marmelade Himbeere, Marmelade, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Semmel, Vollkornsemmel, K-Classic Hörnchen für Kinder, Orthomol Immun. Lounas: Edeka Tiramisu. Päivällinen: Käfer Hugo, Italiamo Tiramisu, Aldi Puten-Schinken, Gut & Günstig Bagel Sesam, Berchtesgadener Land Speisequark Bayerischer Topfen, Barbecue-Soße, Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille. Välipalat/Muut: Marmelade, Getoastetes Weißbrot, Aldi Bio Studentenfutter. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seksi - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|