Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 45,76g | Hh: 177,17g.
Aamiainen: Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lounas: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Paha Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Moottoripyörällä - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinsyarifu
|