Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 20,75g | Prot: 170,61g | Hh: 207,63g.
Aamiainen: Фруате Йогурт 1,5%, Минская Марка Творог Мягкий 0%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Lounas: Индейка Тушеная, Каравай Ржаной Хлеб, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Подлива, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Казеин. lisää...
|
|
3496 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|