Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3252 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 154,08g | Hh: 540,91g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Какао, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein L-Glutamine, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин. Lounas: Гуляш из Говядины, Гречневая Каша, Рис Вареный. Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Яшкино Пряники Мятные, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|