|
Guten morgen und einen angenehmen Wochenstart.😊
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 85,42g | Hh: 139,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Lounas: Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Lidl Kochschinken, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat. Päivällinen: Gut & Günstig Rostbratwurst, Tip Weinsauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Banane, Möhren, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|