Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2011
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 46,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 20,00g | Prot: 28,50g | Hh: 70,00g.
Aamiainen: Granola Thins - Peanut Butter. Lounas: Kettle Cooked Spice Rubbed BBQ chips, 6" Steak & Cheese. lisää...
|
|
4754 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niferishere
|