Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 66,15g | Hh: 142,56g.
Aamiainen: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Äpfel. Lounas: Müller’s Mühle Beluga Linsen, Real Quality Tomaten Stücke, Grüne Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Kidneybohnen (Dose), Mais, Berief Bio Tofu Gehacktes, Äpfel. Päivällinen: Makrele Geräuchert, Rote Zwiebeln, Rotkohl. Välipalat/Muut: Viva Vital Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Kürbiskerne, Kaffee, Kaffee. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|