Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 44,11g | Prot: 161,11g | Hh: 135,27g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Weider Protein 80 Plus, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Wan Kwai Kokosmilch Light, Zwiebeln, Ingwer, Möhren, Hokkaido Kürbis, Rapsöl. Välipalat/Muut: Layenberger Käxxi Protein-Kräcker Sour Cream & Onions, Frey Nutrition 55Er. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|