Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 48,71g | Hh: 123,91g.
Aamiainen: Emmi Caffè Latte Vanilla, Chiquita Banane, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Meine Metzgerei Lyoner (25g), 3-Ähren-Brot Roggen Vollkorn Knäckebrot. Lounas: Gurke (mit Schale), Galbani Mozzarella Mini, Kirschtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, Laugenbrötchen. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 48,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Interchoir
|