Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 278,29g | Hh: 138,37g.
Aamiainen: BBN Proteinblock, REWE Reiswaffel, REWE Bio Maiswaffeln, Ketchup, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Meica Geflügel Würstchen (30g), Ketchup, BBN Proteinblock, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Wasa Rustikal, Ketchup, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|