Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 66,95g | Hh: 298,27g.
Aamiainen: Kaffee, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Banane, Milch 1,5%, Alnatura Hirseflocken. Lounas: Äpfel, Berief Bio Tofu Gehacktes, Mais, Kidneybohnen (Dose), Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Paprika, Real Quality Tomaten Stücke, Müller’s Mühle Beluga Linsen. Päivällinen: Apfelsaft, Bulgursalat, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot (72g), Chavroux Ziegenfrischkäse, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Rotkohl, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Hefeweizen, Schöfferhofer Hefeweizen, Getrocknete Kürbiskerne, Viva Vital Getrocknete Aprikosen, Kaffee, Vitamalz Vitamalz, Kaffee. lisää...
|
|
3795 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|