Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 104,78g | Hh: 104,37g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Диета Елены Малышевой Зеленый Крем-Суп с Брокколи и Сухариками, Куриная Грудка. Päivällinen: Печень Говяжья Жареная, Яблочный Сок, Холодец, Белый Город Молоко 2.5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4467 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|