Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 158,57g | Prot: 105,41g | Hh: 70,12g.
Aamiainen: California Grown Shelled Walnuts, Snak Club Raw Almonds, Publix Skim Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Good Sense Raw Sunflower Seeds, Raspberries, Pineapple, Bananas, Coffee with Skim Milk. Lounas: Lime Juice, Lemon Juice, Grape Tomatoes, Publix Fresh Mozzarella Cheese, 365 Basil Pesto. Päivällinen: Bell Peppers, Coffee with Skim Milk, Publix Monterey Jack Cheese, Publix Red Bell Pepper, Green Peppers, Red Onions, Chicken Breast, Walnuts, Almonds. Välipalat/Muut: Weight Watchers Peanut Butter Carmel Ice Cream Bar. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|