Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 126,26g | Hh: 96,93g.
Aamiainen: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Herbalife Формула 3. Päivällinen: Сваля Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Лакомо Биойогурт 0,1%, Вино Мерло. Välipalat/Muut: Рублевский МПЗ Сосиски Сливочные, Тысяча Озер Сыр Утренний, Вино Мерло, Леовит Стевия, Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|