Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 25,79g | Prot: 69,46g | Hh: 191,64g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Legumes Refogados, Seara Filé de Peito de Frango, Cenouras, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Camil Arroz Integral, Kicaldo Feijão Macassar. Päivällinen: Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|