|
F:18,5%/W:54,1%/M:39,3%
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 121,89g | Hh: 399,83g.
Aamiainen: Milch 1,5%, My Muesli High Carb Müsli. Lounas: Bresso Leichtgenuss, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Jelly Bears, Clementinen, Tic Tac Tic Tac, Äpfel, Rote Paprika, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|