Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 117,92g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Herbalife Формула 3. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваля Сыр Российский, Омичка Сыр Плавленный , Простоквашино Сметана 10%, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые
, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Milford Стевия, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Herbalife Чай Термоджетикс, Домик в деревне Молоко 0,5%. Päivällinen: Rich Вишневый Сок, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Брест Литовск Сыр Легкий 35%. Välipalat/Muut: Herbalife Протеиновый Батончик, Чай, Сахар. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|