Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 54,87g | Prot: 99,90g | Hh: 103,97g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Диета Елены Малышевой Зеленый Крем-Суп с Брокколи и Сухариками. Päivällinen: Печень Говяжья Жареная, Русская Картошка Чипсы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Торт, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|