Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 24,72g | Prot: 31,62g | Hh: 152,27g.
Aamiainen: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Lounas: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Морковь. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|