Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 39,36g | Prot: 166,98g | Hh: 123,20g.
Aamiainen: Kaki, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt. Päivällinen: Grüne Oliven, Rote Paprika, Salakis Salakis Light 9%, Gurke (Geschält), Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Frey Nutrition Protein 96, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Frey Nutrition 55Er. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|