Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 110,79g | Hh: 201,72g.
Aamiainen: Ja! Würfelzucker, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Dijonsenf, Aldi Geflügelleberwurst Ponnath, Marmelade, Frischkäse Light, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Lounas: Lidl Joghurtdressing, Aldi Kochschinken, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Käse, Dolce Gusto Latte Macchiato. Päivällinen: Hokkaido-Suppe, Banane, Hähnchenbrustfilet, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Välipalat/Muut: Flensburger Pilsener. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|