Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 81,59g | Hh: 326,08g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Seitenbacher Dinkelflakes, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Knusper Joghurt Zitrone. Lounas: Orangen, Nutella Nutella, Aprikosenkonfitüre, Fol Epi Leicht 16%, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Weihenstephan Butter, Almette Frischkäse Natur, Walnussbrot, Roggenkorn/Korn an Korn. Päivällinen: Pangasiusfilet, Maggi Currysoße, Rapsöl, Couscous (Gekocht), Naturreis (Gekocht), Kichererbsen, Gekochte Grüne Erbsen, Iglo 8 Kräuter, Gekochte, Reife Zwiebeln. Välipalat/Muut: Katjes Tappsy, Schoko-Butter-Spritzgebäck (Globus), Zimt-Spritzgebäck (Globus), Haribo Jogi-Fari, Doppelherz Sport Direct, Dextro Energy Classic. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|