Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 53,11g | Hh: 110,77g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Lounas: Substancia Nhoque Ao Sugo, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Molho de Mostarda e Mel, Alface, Frango (Empanado e Frito). Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Tradicional. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|