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28.10.15
3 Tage gut überstanden! 😃
Jetzt geht's gleich zum Aquafit und heute Nachmittag dann zwei schöne Kurse... Gladiator und BBP. 😃👍
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61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2482 kcal
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Rasva: 69,40g | Prot: 193,78g | Hh: 273,24g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Weich Gekochtes Ei, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Lounas: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Päivällinen: Schokomuffin, Obstsalat, Gebackener oder Gebratener Fisch, Muscheln, Hummer, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks, Schokoladenstückchen, Banane, Obstsalat. lisää...
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1484 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Gladiator? Huch was ist das denn nu wieder? :-)
28 loka 15 jäseneltä: Cocktailnase
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28 loka 15 jäseneltä: Viviace
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Mit Dreizack und Schwert!
28 loka 15 jäseneltä: marcothebrain
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Everlost, eingeölt im Sand der Arena? Bild bitte! 😁 🌞
28 loka 15 jäseneltä: Viviace
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Du weißt aber schon, wie es dem "Gladiator" ergangen ist? Viel Spaß :-))
28 loka 15 jäseneltä: süssesusi
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Nix .. der will uns mit seinem Po Konkurrenz machen. Bauch Beine Po .. wo gibt´s denn sowas ... ;)
28 loka 15 jäseneltä: Ismelda
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vielleicht heißt das ja auch Bier, Bratwurst, Pommes? :-)
28 loka 15 jäseneltä: süssesusi
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Mach mir bitte den Mund nicht wässrig...muss mal eben nach einer Reiswaffel greifen...
28 loka 15 jäseneltä: marcothebrain
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Bier, Bratwurst, Pommes! Der ist gut! lol
28 loka 15 jäseneltä: Hantel76
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hab mir grad eine Orange geschnappt >die ist sooo sauer > das muss gesund sein ;-))
28 loka 15 jäseneltä: Plan2024
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28 loka 15 jäseneltä: Ismelda
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28 loka 15 jäseneltä: Viviace
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Meine/ unsere kurzen Trainingseinheiten heißen Tabata und Gladiator. Geht richtig gut ab und lässt sich sicherlich bei Interesse googeln... 😉 Ein neues Foto folgt dann nach dem Urlaub schätze ich.😃👍
28 loka 15 jäseneltä: Everlost
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