Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 108,89g | Hh: 242,41g.
Aamiainen: Tirol Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Nissin Miojo de Galinha Caipira, Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Danone Danoninho, Vitao Granola Tradicional Light, Danone Corpus Light Ameixa, Salada de Frutas. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|